白癜风患者怎样控制情绪？

白癜风患者怎样控制情绪？

　　白癜风患者怎样控制情绪？

　　白癜风患者怎样控制情绪？众所周知，不良的情绪容易引发白癜风。西安白癜风医院专家建议白癜风患者要控制好情绪，调整好心理，对抗白癜风。那么，白癜风患者怎样控制情绪？西安白癜风医院专家告诉我们，过大的精神压力往往给人的身体带来巨大的伤害 ，也许你不曾发觉、或许你不曾注意，但这却是是事实，无可争议、毋庸置疑。经研究发现往往白癜风发作、蔓延高峰就出现在工作学习压力最大的时候，如中、高考前夕、倒计时熬夜赶工程阶段等，此时白癜风无论是出现还是发作，都会加快。

　　白癜风患者怎样控制情绪？西安白癜风医院专家在此为我们作了下面的介绍，希望对白癜风患者有所帮助：

　　1.发泄法：让患者把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来，或者悲痛地哭一场，以消不快之气或者面对沙包或人头偶像猛击几拳，从而达到松弛神经功能的目的。

　　2.交谈法：语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，白癜风并不是不治之症，是可以治疗的病。用积极的语言，来控制与调节情绪。可以在心情郁闷的时候找朋友诉苦、找心理专家咨询，以达到心理调节的目的。

　　3.意识调节法：人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

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　　4.转移法：把情绪化为行动的力量，即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。把注意力从消极情绪上转移到其他方面去，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、与同事相处十分融洽的环境等。

　　5.自我控制法：开展太极拳类体育活动，用自我调控法控制情绪，用心理过程来影响生理过程，从而达到松弛入静的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

　　6.逃避现实法：暂时离开引起不愉快的人和事、工作环境。眼不见，心不烦。时时境迁，心理压力也会随之淡化或消失。

　　7.能屈能伸法：能屈能伸，能进能退，轻松自如；凡事认真，一味固执，肯定烦恼重重。其实，只要大前提不受影响，一些细枝末节上的让步、妥协，是明智的，也是一种大智若愚的姿态。

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